Обо мне / Отзывы

ХУДЕЕМ ЛЕГКО

или как есть после 18.00

и при этом худеть?!

Я хотела похудеть до 49 кг.  Чего только не делала.

В центре Гаврилова вообще не похудела, после голодовки в Киваче сбросила до 49.5, несколько дней на диете Дюкана ввели меня в отчаяние. На методике Юли жить - удовольствие, всегда сыта, а килограммы тают! Очень помогает сопровождение, когда соблазн съесть что-нибудь «запрещенное», Юля находит нужные слова и помогает не идти на поводу  у привычек. Я похудела до 48.5!! Я нравлюсь себе! Мне нравится жить по такой методике!

Советую всем всем всем!! Юля, спасибо тебе!

Лариса

Я никогда особо не соблюдала правильный режим, всегда было трудно отказать себе в  еде! Юлия показала мне легкий способ быть в форме и при этом почти ни в чем себе не отказывать! Это действительно работает! Соблюдать этот режим очень просто, со временем это становится привычкой. Это стало неотъемлемой частью моей жизни. Я чувствую себя стройнее и легче. Никогда нет чувства голода, но при этом есть легкость в теле! Спасибо огромное!!​

Анна

Моя дорогая и уважаемая, Юлечка! Наверное, мне пора уже признаться в любви к Вам!

Вы сделали меня счастливой! Я в абсолютной гармонии с собой. Я безумно Вам благодарна! Я приобрела снова свою уверенность в себе, молодость и кокетство! Мой организм замечательно справился со всеми вашими рекомендациями и пожеланиями. Я смогла за 5 месяцев стать круглой отличницей! У меня мой прежний вес - 55,5 кг. Ура!!! Мы сделали это! Конечно, спорт был тоже! Но если бы не Вы и Ваша методика, я бы ещё долго боролась с наеденными за 2 года килограммами. Я полностью пересмотрела подход к питанию не только к своему, но и ко всему моему семейству. И теперь не только они, но и друзья и близкие, все, кто бывают у нас дома, едят правильную и полезную пищу! Я узнала так много новых продуктов, стала на много больше готовить десертов и при этом не на грамм не поправляюсь. Я счастлива и очень горжусь своими результатами! Продолжаю и дальше идти по Жизни с Лёгкостью в теле и с хорошим настроением!

Жизнь прекрасна, я люблю себя и Очень Очень Вам Благодарна! Будьте счастливы!

P.S. Я смогла постройнеть на минус 15 кг за 5 месяцев, а всем сомневающимся хочу сказать одно - система Юлии работает, нужно просто не опускать руки и любить себя! Вперед!

Оксана

Хочу выразить огромную благодарность Юлии за помощь в преображении свой фигуры.

С помощью ее программы я смогла перейти от беспорядочного питания к правильному и полезному режиму, в следствие чего я похудела и стала прекрасно себя чувствовать. Так же, Юлия сбалансировала мне питание исходя из того, что я совмещала диету с фитнес тренировками. Огромную роль в достигнутом результате играет постоянная психологическая поддержка, контроль и детальный разбор дневника питания. Благодаря всем этим факторам я похудела на 5 кг, которые долгие годы доставляли мне дискомфорт, я очень довольная собой и Юлиной программой. Огромное спасибо!

Инна

Всем доброго дня! Хочу поблагодарить Юлию за мою стройную фигуру без изнурительных диет и чувства голода. За месяц я похудела на 6 кг! Также спасибо за психологическую поддержку и восстановленное пищеварение.

Наталия

Всем доброго дня и отличного настроения!

Немного о себе: мне 36 лет, рост 164, вес до обращения к Юлии был 56,9 кг. Не скажу, что я за собой не следила, наоборот, отказывала себе во многих съестных удовольствиях, занималась в тренажерном зале. И как мне казалось, делала все для того, чтобы похудеть, но вес не уходил, даже напротив с каждым годом только возрастал. Последний год стал для меня критичным, смотреть в зеркало на себя я уже не могла, нужно было что то решать. Я понимала, что делаю что то неправильно, что надо правильно питаться, есть здоровую пищу, но со мной рядом не было человека, который смог бы мне помощь. Я просто отказывалась от еды, вместо того, чтобы есть ПРАВИЛЬНО. Сил для занятий в спортивном зале было не много, все время хотелось спать, мучали частые простуды.

То, что произошло после встречи с Юлией, можно назвать чудом! Я ем и при этом худею! Ем хорошую качественную еду в необходимом мне количестве, занимаюсь по 3-4 раза в неделю в тренажерном зале, работаю, веду активный образ жизни и при этом почти не устаю, всегда сыта, у меня отличное настроение!

Я безмерно благодарна Юлии за то, что она для меня сделала. Всегда внимательная, заботливая, заботливая, всегда рядом и всегда готова помочь. По прошествии 3 недель мой вес — 51,8 кг. Я в отличной форме! Я так мечтала от этом и так к этому стремилась! Спасибо Вам, Юлия! Всегда ваша, Майя)

Майя

В результате многих изнуряющих, голодных диет, прибавила + 10 кг (и Организм был так измучен, что не хотел отдавать ни грамма! (только если голодать). Я почти смирилась и заработала еще психологическую зависимость! Очень боюсь остаться голодной, а когда поем, чувство раздражения на себя и уныния! Пришла к Юле! Решила попробовать, последний раз! Первая неделя потеря 2 кг!!!! Все было достаточно легко! Немного непривычно было все взвешивать и высылать фото Юле)) НО Я НЕ ГОЛОДАЛА! Для меня это важно). Несколько раз готова была сорваться, накрывала волна панического голода! Юля всегда была на связи!) С Юлей чувствуешь себя ребенком, которого контролирует мама). Очень приятное и хорошее чувство)! И никто не заставляет и подвести не хочется))!

После трех недель, я поняла - я не боюсь больше голода! Я свободна!) Я кушаю и худею! И я не голодаю!!! В течении двух месяцев я сбросила 10 кг! Вешу сейчас 74 кг) вес стабильный!! После праздников я позволяю себе вольности)), но в течении трех дней вес приходит в норму! И самое главное - Я СЕБЕ НРАВЛЮСЬ!!!

Это не диета! Это стиль жизни! Очень вкусный стиль!

Екатерина

Всем привет! Хочу поделится своими результатами! Я никогда не была худенькой и почти смирилась с этим. Перепробовала тысячи диет, и и не только. Достигала определенных результатов и опять набирала вдвое больше….. после 2 родов, я набрала еще 18 кг и все!!! для меня жизнь остановилась…..

Обратилась к Юлии Грачевой за помощью помочь мне похудеть. Вес при обращении был 111кг. Начала питаться по системе от Юлии Грачевой, уже пошел четвертый месяц и сейчас мой вес 94 кг!!!. И я продолжаю худеть!!! Сначала мне было тяжело и честно сказать, я думала это все нереально и очень сложно, но увидев результат, я поняла что я на правильном пути. Юлия разработала мне питание так, что я не голодаю и и вкусно кушаю! И ограничений не так много!!! Главное понять правила питания и изменить отношение к нему! Еще Юлия находит именно те слова которые не дают сбиться с намеченного пути!!!

Моя цель - 74 кг и я точно знаю что похудею , я смогу!!!, т. к. это не диета а принцип жизни и мне он нравится!!! Когда у меня появляются сомнения я всегда могу поговорить с Юлией и получить квалифицированную помощь в любое время.

Ирина

Доброго дня всем! Немного предыстории! После родов я очень поправилась (( при росте 169 весила 78 кг ( никогда раньше не сидела на диетах и решилась попробовать Дюкана! Вес стал уходить,но вскоре этот принцип питания превратился в пытку курицей и творогом!Наступил срыв и,как итог,возврат веса с катострофической скоростью((

И вот тогда я обратилась к Юле!

Ее программа - это не диета! Это образ жизни! Легкий и позитивный! Во всех вопросах она подскажет и проконсультирует! За неполные 4 недели я похудела на 4 кг! Причем худеет не какая-то определенная зона (как на Дюкане), а все красиво худеет))!

Я большая сладкоежка,но сейчас прекрасно обхожусь без конфет и пирожных! Ем все!!! Получаю огромное удовольствие от еды и от результатов! Окружающие замечают, что я «таю»!)) Юля создала мне мою систему питания,в которой я чувствую себя очень комфортно!

Юль, спасибо огромное!

Марина

Меня зовут Марина, мне 36 лет и всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом. Иногда успешно, при помощи разных диет и спорта, иногда безрезультатно со срывом и депрессией в итоге. Все мои диеты всегда были связаны с какими-то ограничениями – углеводов, жиров, объёма пищи и т.д. Я постоянно чувствовала себя ущемлённой, то мне не хватало моего любимого сыра потому что он ЖИРНЫЙ и его нельзя, то какой-нибудь кашки, потому что ТАМ МНОГО УГЛЕВОДОВ, то я просто ходила голодная и обессиленная, устраивая разгрузочные дни на обезжиренном кефире. Приводили эти ограничения всегда к одному – я пускалась во все тяжкие, ела всё, что не приколочено и при этом обещала себе, что вот сейчас я съем всё, что хочу, а завтра опять сяду на диету. После вечерних обжорств на утро просыпалась с больной головой, разбитая и уставшая. В таком состоянии приниматься за очередную диету не было никакого настроения, и я жалела себя очередной шоколадкой. И так по замкнутому кругу. Я толстею, отражение в зеркале отвратительно, одеть нечего, ходить никуда не хочется и полная апатия ко всему…кроме еды.

Вот в таком положении полной безнадёги я познакомилась с Юлией. Мы встретились, Юлия рассказала какие продукты нужно исключить и мы подробно расписали план питания. Исключили не много – только хлеб, сахар и алкоголь. Но зато сколько мы добавили! Раньше я боялась творога жирностью больше 0%, а что уж говорить о сливочном масле и орехах! Теперь я всё это ем, когда захочу! Я спокойно смотрю на сладости, потому что постоянно сытая и мне не хочется ещё чем-то «запалировать» обед или ужин. Я отлично себя чувствую физически – нет никаких ощущений дискомфорта или головных болей.Очень помогли постоянная он-лайн поддержка, телефонные звонки и фоты отчёты. Во-первых, для меня было просто забавно фотографировать всё, что кушаю и отправлять фотографии Юлие. Во-вторых, ощущается постоянное присутствие Наставника и не хочется показаться «плохой ученицей», хочется всё сделать правильно. В-третьих, я не одна радуюсь своим результатам, но можно и похвастаться очередной победой над весом, отправляя утренние фото-отчёты с весом. И самое главное – изменилось эмоциональное самочувствие. После первой нашей встречи я уже поняла, что всё получится и по дороге домой ехала и морально худела Последующее общение и встречи вообще изменили мою жизнь и не только в плане питания. Юлия как-то так мягко и незаметно ЗАСТАВИЛА меня делать то, о чём я раньше и помыслить не могла и подумать боялась! Именно заставила, потому что просто подтолкнуть не помогло бы. Я находилась в полном унынии, нежелании и боязни каких-либо действий и изменений. А теперь с новыми увлечениями моя жизнь заиграла яркими красками. Вчера коллега, с которой мы 2 года работаем вместе, сказала, что в последнее время «ты стала другая». Я испугалась, но когда узнала, что стала добрая , то успокоилась и поняла, что всё делаю правильно!За 6 недель сбалансированного, а главное вкусного питания я похудела на 5 килограммов. За это время погуляла на свадьбе у друзей и отметила 8 марта. И при правильном подходе эти праздники не отложились на боках и прошли так же весело и вкусно, как и у окружающих.

Очень боялась, как буду самостоятельно справляться после 3-х недельного курса под бдительным оком Наставника. Но ничего страшного не произошло – всё идёт своим чередом. Да и Юлия не забывает меня, периодически интересуется процессом и я знаю, что в любой критический момент смогу обратиться за помощью и поддержкой. Ещё хочу похудеть на 6 кг и уверенна, что это получится с лёгкостью, со вкусом и в отличном настроении!

Марина

Добрый день! Огромная благодарность Юлии за поддержку и обучение правильному питанию!!!

Спасибо за обретенную уверенность в себе и здоровую беременность!У меня есть склонность к полноте, при росте 162, вес 66. После голоданий и всяких диет, стала искать себе диетолога. При выборе был главный критерий, чтобы план питания установить постоянным. Когда питаюсь с большими ограничениями какой-то промежуток времени, потом срываюсь на все подряд. Килограммы возвращаются.

С Юлией начали программу в середине февраля. Ограничения не такие уж и строгие и всегда есть хорошая альтернатива «вредным» и «пустым» продуктам. Было сложно организовать себя первые 2-3 дня. С каждым днем все легче и проще, в магазине уже четко понимаешь что нужно купить и что лучше приготовить. Через неделю после начала оказалось, что я беременна! Правильное питание отлично вписалось в новый образ жизни! К сроку 2 месяца вес снизился до 63 килограмм, потеря за 3 недели — 3 кг.

Сейчас срок 3 месяца, прибавка в весе 800 грамм. Не было мучений с кишечником, от изжоги, тошноты и пр. Научилась слушать себя в выборе еды, что действительно хочется съест сейчас. Эта беременность протекает очень комфортно в отношении с питанием и после родов мне будет легче вернуть свой вес и даже улучшить результат. Для меня это стал бесценный опыт, который я внесла ещё и в свою семью. Муж и дочь (10 лет) питаются теперь максимально правильно!

Юлия, спасибо большое за ваш труд! Вы делаете нас и мир прекраснее!!!

Татьяна

Ну что сказать был жирным)), хотел похудеть…. Похудел)))

Всегда очень скептически относился к диетологам, но после общения с Юлей в корне поменял свое мнение о них.

Начнем с того, что методику, благодаря которой килограммы улетают, лично мне очень сложно назвать этим страшным для многих словом «диетой». Это правильное питание, стиль жизни или что еще, но только не диета.

Худеть на таком питании крайне легко. Даже мне человеку любящему вкусно поесть, все далось настолько легко, что уже, заполучив вес который я хотел, я спокойно продолжаю питаться по той же методике и получаю от этого огромное удовольствие. По своему опыту скажу после месяца нахождения на правильном питании под руководством Юли, я перестал скучать по всей той пище, которую ел раньше.

Если вкратце описать её методику сброса жиров то получиться так: я научу Вас есть, что вам нравится, теряя при этом вес!!! И это действительно так и есть!!!! Ем, что мне нравится, и при этом худею, не болит живот, не голодаю, нет проблем с кишечником. И просто всегда хорошее настроение, потому что вся одежда сидит просто суперски!!!

И спасибо тебе, Юля, огромное за все то, чему ты меня научила, и уверен, что научишь еще многих!!! Я сам лично убедился и продолжаю убеждаться в том, что твоя методика работает и работает просто супер!!!

ВСЕ ХУДЕЕМ С ЮЛЕЙ!!!!)))

Тигран

Юля, благодарю Вас за приятное общение, внимание и требовательность.

Ваш режим питания, предложенный для того, чтобы скинуть пару килограммов, оказался весьма полноценным и сбалансированным и вовсе не голодным с пустой тарелкой - всего достаточно. Главное - держать себя в руках, не заглядываться на десерты и следовать программе. Особенно понравился контроль, это дисциплинирует и не позволяет сойти с дистанции и дойти до намеченных размеров. Спасибо!

Диляра

Добрый день! Меня зовут Наталья. 38 лет, рост 158, вес 48 кг.

Обратилась к Юлии Грачевой по рекомендации и очень довольна. Похудела на 5 кг. Ушли объемы, бугры и апельсиновая корка в проблемных местах, и даже кожа на лице стала чистой и гладкой.Я нравлюсь себе:)))

Система питания понятна и проста, не требует подсчета калорий. Я даже не предполагала, что можно есть все (в разумных пределах), и при этом худеть!

Юлия, спасибо Вам за профессионализм, терпение и поддержку! Вы замечательный, позитивный и красивый человек!

Теперь я рекомендую Юлию своим подругам и друзьям:)))

Наталья

Очень профессиональный подход с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента. Особенно хочется отметить абсолютно четкое отслеживание выполнения рекомендаций, сопровождение перехода на здоровую систему питания, что не позволяет, чисто психологически, не выполнять в полной мере рекомендации диетолога.

Общаясь с Юлей, клиент понимает, что вопрос не стоит только в снижении или увеличении веса, - важно, что она учит своих клиентов совершенно иначе посмотреть на систему питания в целом, корректируя и многие вопросы, связанные с проблемами здоровья,в моем случае, это проблемы с поджелудочной железой.

На сегодняшний день я совсем иначе отношусь к вопросам питания, приготовления пищи, чувствую себя значительно лучше и во многом пересмотрела свою позицию в вопросах правильного питания.

Елена

Юлечка, хочу сказать тебе большое, нет, ОГРОМНОЕ, СПАСИБО! И вот за что…

Ты заставила меня относиться к себе совсем иначе… с любовью и уважением! Это очень важно, особенно, когда половина жизни уже позади, и очень хочется расчитывать на полноценную вторую половину впереди (я оптимистка)))! И без должного отношения к себе этого не будет!

С твоей помощью и под твоим чутким руководством (программа VIP-сопровождение) я и не мечтала сбросить 7 кг за 1,5 месяца…И что я для этого сделала? Ела, ела, ела, уменьшая порции, потому что наедалась мне рекомендованной!

Научилась прислушиваться к своему аппетиту, изменились вкусовые ощущения к «вредным» продуктам - странно, но они мне кажутся совсем несъедобными))) Хочется натурального и самой приготовленного, что я могу, но старалась не тратить на себя время! А теперь трачу с удовольствием и любуюсь результатами! Также, очень приятно, что я не забыта в своих стараниях перейти к здоровому питанию - ты постоянно о себе напоминаешь и спрашиваешь как дела, участвуешь в процессе, хотя пройденный курс остался далеко позади.

Юля, очень рада, что есть такие люди, которые своим образом жизни, своим примером и знаниями могут заразить людей здоровыми привычками, культурой питания, уважительным отношением к себе, наконец, ЗДОРОВЬЕМ!

Ты большая молодец, и я хочу быть лучше с каждым днем и не сверну с этого пути)))! СПАСИБО!

Светлана

Юля, привет!! Давно хотел тебе написать и выразить огромную благодарность за то, что ты научила меня правильно есть!

Уже прошло два года, а я каждый раз вспоминаю тебя добрым словом когда ем по твоей методике.

Только недавно в полной мере осознал твою фразу, что раз уж нарушаю режим, то хотя бы надо кайфануть и не переживать, если прибавился лишний килограмм-два.

Это по-настоящему круто! До сих пор помню все твои советы по еде, какие овощи хорошие, какие не очень))) И что надо не на диете сидеть, а именно правильно питаться, в общем все как ты говорила все от головы!!!

Всем тебя рекомендую. ТЫ ЛУЧШАЯ!!! Спасибо тебе огромное!!!

И знай, я очень часто тебя вспоминаю только добрыми словами, особенно, вставая на весы и смотря в зеркало)))

Твоя методика действительно крутая!!! Для меня ты профессионал, на деле показавший потрясающие результаты!!!

Михаил

Результат за три месяца

Екатерина

 

Мали

Наталья

Хочу поделиться с вами своим опытом)

Я человек, который очень любит вкусно покушать, и эта программа одна из немногих, которая мне помогла перенастроить свои взгляды на приём пищи, на процесс ее приготовления и организации своего дня.

Оказывается, что худеть - это не так тяжело, как нам кажется! Все дело в правильном подходе специалиста. А Юля мне очень в этом помогла, и психологически и практически.

В общем, настраиваемся на позитивный лад и худеем вместе с Юлей. Спасибо. ❤ ❤

Мария

Свяжитесь со мной

8 (985) 915-88-33

gracheva.dietolog@gmail.com