ПРОГРАММЫ

с личным сопровождением

ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Что входит в программу:

  • Общая  диагностика и определение причин избыточного веса. Оценка фактического питания и возможных рисков возникновения заболеваний, с ним связанных.
    Групповое обсуждение вопросов избыточного веса, выявление мотивации к похудению, изменение схемы пищевого поведения.

  • Подробный разбор текущего режима питания. Формирование здорового образа жизни. Изменение пищевых привычек, которые позволяют худеть без вреда для здоровья и навсегда сохранить достигнутый результат.

  • Групповой онлайн контроль диетолога в течение всего курса коррекции.  Группа в WhatsApp, очные групповые встречи.

  • Психологическое сопровождение на протяжении курса. Онлайн и офлайн. 

Программа снижения веса в группе с диетологом - психологом рассчитана на тех, кто хочет изменить свой образ жизни и питание, получив информацию  и поддержку квалифицированного  специалиста. На встречах мы обсудим общие принципы ЗОЖ и ПП, разберём и скорректируем текущий план питания, вместе будем формировать новое пищевое поведения, мотивируя друг друга своими победами и результатами в процессе преображения. 

 

Встречи состоят из мини  лекций, упражнений на осознание своего пищевого поведения, групповые дискуссии, разбор индивидуальных случаев.

Программа предназначена для здоровых мужчин и женщин всех возрастов.

 

Курс рассчитан на 2 месяца. Группа 6 - 10 чел.

Встречи 1 раз в неделю, по 2 часа.

Группа в WhatsApp для ежедневной онлайн связи.

На консультации Вы узнаете:

  • Какие эмоции Вы заедаете.

  • Как эмоциональное состояние связано с пищевыми привычками. 

  • Какие есть варианты альтернативного питания.

  • Что есть? Как есть? Сколько есть?

  • Как не есть по ночам?

  • Как выбирать продукты?

Чему Вы научитесь:

  • Понимать и принимать себя в "отношениях" с едой.

  • Составлять индивидуальный план питания.

  • Выбирать правильные продукты.

  • Готовить блюда здорового питания.

  • Разбираться в своих психологических причинах, которые не позволяют эффективно снижать вес.

  • Сформируете здоровые пищевые привычки.

Свяжитесь со мной

8 (985) 915-88-33

gracheva.dietolog@gmail.com