
ПРОГРАММЫ
с личным сопровождением
ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Что входит в программу:
-
Общая диагностика и определение причин избыточного веса. Оценка фактического питания и возможных рисков возникновения заболеваний, с ним связанных.
Групповое обсуждение вопросов избыточного веса, выявление мотивации к похудению, изменение схемы пищевого поведения. -
Подробный разбор текущего режима питания. Формирование здорового образа жизни. Изменение пищевых привычек, которые позволяют худеть без вреда для здоровья и навсегда сохранить достигнутый результат.
-
Групповой онлайн контроль диетолога в течение всего курса коррекции. Группа в WhatsApp, очные групповые встречи.
-
Психологическое сопровождение на протяжении курса. Онлайн и офлайн.
Программа снижения веса в группе с диетологом - психологом рассчитана на тех, кто хочет изменить свой образ жизни и питание, получив информацию и поддержку квалифицированного специалиста. На встречах мы обсудим общие принципы ЗОЖ и ПП, разберём и скорректируем текущий план питания, вместе будем формировать новое пищевое поведения, мотивируя друг друга своими победами и результатами в процессе преображения.
Встречи состоят из мини лекций, упражнений на осознание своего пищевого поведения, групповые дискуссии, разбор индивидуальных случаев.
Программа предназначена для здоровых мужчин и женщин всех возрастов.
Курс рассчитан на 2 месяца. Группа 6 - 10 чел.
Встречи 1 раз в неделю, по 2 часа.
Группа в WhatsApp для ежедневной онлайн связи.
На консультации Вы узнаете:
-
Какие эмоции Вы заедаете.
-
Как эмоциональное состояние связано с пищевыми привычками.
-
Какие есть варианты альтернативного питания.
-
Что есть? Как есть? Сколько есть?
-
Как не есть по ночам?
-
Как выбирать продукты?
Чему Вы научитесь:
-
Понимать и принимать себя в "отношениях" с едой.
-
Составлять индивидуальный план питания.
-
Выбирать правильные продукты.
-
Готовить блюда здорового питания.
-
Разбираться в своих психологических причинах, которые не позволяют эффективно снижать вес.
-
Сформируете здоровые пищевые привычки.

Свяжитесь со мной
8 (985) 915-88-33
gracheva.dietolog@gmail.com